プログラム

 

シンプルに動く、全身を伸ばし、ほぐす、たっぷり汗をかく…柔軟性が格段に上がる、温かいマグマスタジオの中で身体を動かすことにより、さまざまな効果を得られるオリジナルレッスンをご用意しております。

例えば、人気のヨガプログラムでは、ゆったりと心地よく呼吸をしながらさまざまなアーサナ(ポーズ)を行い、心身を整えます。身体の持っている可能性を開き、集中力や高揚感をもたらす価値ある時間となるでしょう。

ラグジュアリーな雰囲気の中でゆったりした気持ちでしっかりと汗を流すことができ、身体が温まることで柔軟性が高まり、安全に動けます。初心者の方でも無理なく楽しく効果を実感していただけます。

多彩なプログラムで、心地よく汗をかきながら美しく、女性らしいしなやかな心身を手に入れてください。

HOTLUXのプログラム

※店舗により未実施のプログラムがございます。詳しくは各店スケジュール表よりご確認ください。

デトックス

レッスン名
  • 内容
  • 強度
  • 難度
マグマヨーガデトックス
  • 座位を中心としたレッスンです。溶岩プレートに接する範囲が広く、しっかり温めながら身体を整えていきます。じわじわと温まっていく身体にねじりのポーズを多く組み込んでいくことで、デトックスを促進していきます。

    【効果的な目的】マグマの効果とヨガを楽しみたい方に。カラダが温まる感覚と発汗を促します。

  • 強度
  • 難度
ケアヨガ(Care Yoga)
  • 血液・リンパを環流させることによる疲労回復の促進はむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力の向上、関節負荷のないポーズで筋肉・骨へアプローチすることにより歪みを整えて行きます。ヨガで身体の内側にアプローチして、昼夜の体調をサポートするプログラムです。

    【効果的な目的】慢性疲労を感じている方,身体のむくみが気になる方,体調を崩しやすい方

  • 強度★★
  • 難度

リラックス

マグマヨーガリラックス
  • 呼吸を意識し、関節周りをくまなく緩めていくことで全身の血流をよくしていきます。ゆっくりとした動作で筋肉にほどよい緊張をあたえていくことで、身体に脱力のイメージを覚えさせ、よりリラックス感を高めていくクラスです。

    【効果的な目的】体力に自信がない方に。マグマの効果とヨガをお楽しみいただけます。

  • 強度
  • 難度
マインドフローヨガ
(Mind Flow yoga)
  • 今に意識を向け集中するマインドフルネスという手法を用いて、瞑想とヨガを行います。集中することによりストレスリリース・リラックスを促すプログラムです。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

    【効果的な目的】強いストレスを感じている方,疲れが取れない方,寝つきが悪い方

  • 強度★★
  • 難度

機能改善

マグマヨーガ骨盤調整
  • 骨盤まわりを中心に、関節・筋肉・リンパ節にアプローチしていくクラスです。股関節まわりを調整し、生活習慣による歪みや疲れを改善していきます。歪みを調整していくことで内臓を本来あるべき位置にもどしていくので、シェイプアップ効果も期待できます。

    【効果的な目的】カラダの歪みを取りたい方に。不定愁訴改善したい方に。

  • 強度★★
  • 難度
セラピーボール
  • ボールを使用し、ご自身の自然治癒力を引き出すことを目的としたクラスです。マグマ環境が作り出す富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンをふんだんに感じられるよう、ゆったりスローな流れの中で行います。

    【効果的な目的】免疫力、疲労回復力を挙げたい方に。

  • 強度★★
  • 難度
ストレッチ
  • どなたでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたストレッチクラスです。さまざまな目的に対応し、あらゆる筋肉の状態や身体の状態を整えます。初心者の方から上級者の方まで、すべての方におすすめです。

    【効果的な目的】柔軟性を高めたい方、疲労回復したい方に。

  • 強度
  • 難度
ファンクショナルシークエンスヨガ
(Functional sequense yoga)
  • 理学療法士が開発した”ファンクショナルトレーニングYOGA"。機能解剖学に基づいた、”らせん”の流れる動作トレーニングが、しなやかで美しい動き、カラダを作ります。

    【効果的な目的】しなやかで美しい身体を目指したい方,日常生活を快適に過ごしたい方

  • 強度★★
  • 難度★★★
トータルリカバリー×美骨Motion
  • 本来の機能が損なわれた関節を能動的に動かす独特のアプローチで、骨のポジションを整え、機能的で美しい姿勢、関節の構造に合わせた滑らかな動きをスムーズに取り戻します。また、呼吸法と筋膜リリース、ダイナミックストレッチを行い、カラダを正しい機能にリセットして、ココロとカラダをリフレッシュさせます。

    【効果的な目的】姿勢が気になる方、運動不足が気になる方に。

  • 強度
  • 難度★★
F-body
  • 機能が落ちているカラダの部位を活性化させる動きを行い、不調なく、動きやすいカラダを作ります。Functional Body=「機能的に動けるカラダ」を目指すプログラムです。

    【効果的な目的】不定愁訴改善、パフォーマンスアップしたい方に。

  • 強度
  • 難度
マグマピラティス
  • 身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで女性らしい筋肉を効果的に整えることができます。マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。

    【効果的な目的】ピラティスを始めたい方、カラダを引き締めたい方に。

  • 強度★~★★★
  • 難度★~★★★

ボディメイク

マグマヨーガパワーエナジー
  • 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとります。

    【効果的な目的】筋力強化、ボディバランスを整えたい方に。

  • 強度★★
  • 難度
スタイルアップヨガ
(STYLE UP YOGA)
  • 筋力トレーニングとYOGAが融合したボディメイクYOGA。ブロックを用いてポーズを繰り返しながら、身体の遠くの負荷をコントロールする事で効果的に全身気になる部位を引き締めます。筋肉で”キレイ”を手に入れましょう!

    【効果的な目的】筋力強化したい方,身体を引き締めたい方

  • 強度★★★★
  • 難度★★
ピラティスボディメイク
(PILATES BODY MAKE)
  • ピラティスが創る究極のウエストライン。アイテムを使い、より楽にお腹まわりへの刺激を得ることができます。メリハリのあるボディを手にいれましょう。

    【効果的な目的】ウエストラインを引き締めたい方に。

  • 強度★★★
  • 難度★★

脂肪燃焼

スクイーズヨガ
(SQUEEZE YOGA)
  • ヨガ初心者の方から参加できる、呼吸に合わせてポーズを繰り返し行うプログラムです。発汗&デトックス効果、脂肪燃焼が期待出来ます。ポーズをホールドすることで筋力アップを図り、自分のチカラで汗をかけるカラダ作りを目指します。

    【効果的な目的】シェイプアップしたい方、デトックスしたい方に。

  • 強度★★★
  • 難度★★

その他

マグマヨーガベーシック
  • マグマ効果×ヨガの基本となるスタンダードなクラスです。マグマ効果を味わいながら、ヨガの基本となるポーズをバランスよく組み込むことで、体温上昇とヨガの醍醐味をココロと身体で感じていただけます。

    【効果的な目的】ヨガを楽しみたい方に。柔軟性、集中力を高めたい方に。

  • 強度★★
  • 難度

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